چگونه سیستم ایمنی خود را ظرف مدت ۱۵ دقیقه تقویت کنیم؟

محققان 15 و 30 دقیقه پس از ورزش از آن افراد نمونه خون گرفتند تا غلظت سلول های کشنده طبیعی را آزمایش کنند. آنها دریافتند که غلظت سلول های کشنده طبیعی در 15 دقیقه اول فعالیت بدنی بدون افزایش بیشتر در 30 دقیقه پس از فعالیت بدنی به طور قابل توجهی افزایش یافته است.