یک فرد متوسط حدود یک سوم کمتر از 30 گرم فیبر توصیه شده در روز مصرف می کند. یک نتیجه تحقیقاتی منتشر شده در سال 2019 نشان داد که موثرترین عامل برای کاهش وزن در بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق، در نظر گرفتن سطوح بالای فیبر در رژیم غذایی است. بخشی از کمبود دریافت فیبر به دلیل اتکای بیش از حد به غذاهای بسیار فرآوری شده است.
کنعانی: از بزرگان فوتبال انتظار احترام داریم
2026-09-08