10 دقیقه مراقبه ذهن آگاهی و 10 دقیقه ورزش به کودکان مبتلا به این اختلال کمک می کند.
به گزارش ایسنا، در حالی که هر دو رویکرد برای کمک به این کودکان در بلندمدت معرفی شده اند، نتایج این تحقیق نشان می دهد که می توانند در کوتاه مدت نیز مفید باشند.
دکتر باربارا فنسی، یکی از محققان این مطالعه، گفت: “هدف ما شناسایی رویکردهای رفتاری است که می تواند به مدیریت علائم بیش فعالی کودکان کمک کند و تعیین کنیم که آیا حتی یک دوره کوتاه از این رویکردهای رفتاری می تواند مفید باشد.” آیا آنها برای مدت طولانی درگیر این فعالیت ها هستند یا خیر؟
این مطالعه کوچک شامل 16 کودک 10 تا 14 ساله بود که یا 10 دقیقه تمرکز حواس و ورزش انجام دادند یا کتاب خواندند.
دکتر فنیسی می گوید: «ما همچنین می خواستیم این دو رویکرد رفتاری را با هم مقایسه کنیم تا بفهمیم که آیا یکی بر دیگری برتری دارد یا هر کدام به طور متفاوتی در جنبه های منحصر به فرد رفاه نقش دارند.
نتایج نشان داد که هر دو ورزش و ذهن آگاهی برای بی توجهی مفید هستند. حافظه کاری، کنترل بازدارنده و تعویض تکلیف همگی با تمرکز و ورزش بیشتر، خلق و خوی کودکان را بهبود می بخشد.
دکتر فنیسی می گوید: «مطالعه ما نشان می دهد که چگونه ذهن و بدن به هم مرتبط هستند. برای فعال كردن ذهن فكری كودكان باید آگاهی جسمی و ذهنی آنها را فعال كرد تا محیطی مساعد برای یادگیری ایجاد شود.
این تحقیق در رأس مطالعه ای قرار گرفت که نشان می دهد هم تمرینات تنفسی و هم یوگا می توانند به کودکان مبتلا به ADHD کمک کنند.
پس از انجام تمرینات، کودکان مبتلا به ADHD شرکت در فعالیت های پیچیده با توجه بیشتر آسان تر بودند.
تمرینات آموزش داده شده به کودکان بر تنش و آرامش متمرکز بود. بچه ها هفته ای سه بار به مدت دو یا سه ماه تمرین می کردند و هنوز بعد از 6 ماه فواید این آموزش مشهود بود.
نتایج این تحقیق در Frontiers in Psychology منتشر شده است.