در پاییز و زمستان بدن بیش از هر زمان دیگری نیاز به تقویت سیستم ایمنی خود دارد. در این دو فصل به دلیل انتشار ویروس های مختلف در فضا و بروز سرماخوردگی و آنفولانزا، ایمنی بدن ضعیف شده و نیاز به تقویت ایمنی بدن شدیدتر از همیشه احساس می شود.
اما انواع قرص ها، داروها و مولتی ویتامین ها برای جبران این کمبود و ایجاد مصونیت کافی نیستند. با تغییر رژیم غذایی و توجه بیشتر به میوه های زمستانی و به خصوص میوه های خشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می توان ایمنی بدن را بهبود بخشید و تا حد زیادی تقویت کرد.در این مقاله به ۶ میوه خشک سالم مناسب برای رژیم غذایی در فصل پاییز و پاییز می پردازیم. زمستان ضروری هستند.
بادام ها