عادات بد سبک زندگی، مانند ورزش نکردن، می تواند منجر به فشار خون بالا شود. کشف کنید که چگونه تغییرات کوچک در برنامه روزانه شما می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
خطر ابتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا) با افزایش سن افزایش می یابد، اما کمی ورزش می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. و اگر فشار خون شما در حال حاضر خیلی بالا است، ورزش می تواند به شما در کنترل آن کمک کند. لازم نیست فوراً یک ماراتن بدوید یا به باشگاه بروید. در عوض، به آرامی شروع کنید و فعالیت بدنی بیشتری را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
ورزش چگونه می تواند فشار خون شما را کاهش دهد؟