گزارش کردن اخبار فوریسارجنت وعده های غذایی کین را متناسب با برنامه تمرینی، زمان مسابقه و نیازهای ریکاوری بدنش تنظیم می کند.
سارجنت در مصاحبه ای با “اتلتیک” توضیح داد که وقتی برای اولین بار به خانه کین رفت، حتی نمی دانست چه کسی قرار است آشپز شود. او فکر می کرد قرار است با یک مشتری معمولی ملاقات کند اما وقتی در باز شد و هری کین را دید متوجه شد که با یکی از معروف ترین مهاجمان فوتبال جهان روبرو است.
این آشنایی به یک همکاری طولانی مدت تبدیل شد. سارجنت معتقد است که کین از ابتدا دیدگاه متفاوتی نسبت به تغذیه داشت و آن را بخشی از سرمایه گذاری در عملکرد حرفه ای خود می دانست.
بیشتر بخوانید:
از بوسه های عاشقانه تا تجاوز به امبابه شاهد دادگاه تجاوز جنسی!
ثروتمندترین فوتبالیست جهان بدون تیم ماند
ترکیه محل نشستن محمد صلاح را حرم کرد هواداران صف کشیدند!
درخشش نوه موسولینی در لیگ فوتبال ایتالیا
او درباره مهاجم بایرن می گوید کین مدام به دنبال راه هایی برای پیشرفت است و از خود می پرسد که برای بهبود شرایط بدنی و عملکردش چه کاری می تواند انجام دهد. به گفته سارجنت، این رویکرد یکی از عوامل موفقیت اوست.
صبح مسابقه چی میخورید؟
برنامه غذایی کین در روز مسابقه ثابت نیست و زمان مسابقه نقش مهمی در انتخاب غذا دارد. اگر مسابقه زود باشد، سارجنت به سراغ کربوهیدراتهای راحتتر هضمتر میرود.
در چنین شرایطی می توان نان شیرینی یا پنکیک انرژی زا با عسل و موز را در برنامه غذایی کین قرار داد. کمپوت ساخته شده از انواع توت ها گزینه دیگری است.
اما اگر مسابقه عصر برگزار شود، شرایط متفاوت است. کین می تواند در ساعات اولیه روز برنج یا پاستا بخورد تا بدن زمان کافی برای هضم غذا و تبدیل آن به انرژی مورد نیاز برای مسابقه داشته باشد.
بعد از بازی؛ روی بهبودی تمرکز کنید
رژیم کین در پایان مسابقه تمام نمی شود. پس از بازی، هدف اصلی تامین مواد مورد نیاز بدن برای بازیابی نیروی از دست رفته است.
سارجنت می گوید یکی از غذاهایی که کین ممکن است پس از بازگشت به خانه آماده کند، پای کلبه ای با آب گوشت است. یک وعده غذایی که برای یک وعده غذایی بعد از مسابقه طراحی شده است.
تخم مرغ و آووکادو در برنامه صبح روز بعد گنجانده شده است. به گفته سرآشپز کین، آووکادو به دلیل پروتئین و ترکیباتی که به کاهش التهاب کمک می کند بخشی از رژیم غذایی او است.
کین که از سال 2023 برای بایرن مونیخ بازی خواهد کرد، نشان داده است که آمادگی یک فوتبالیست حرفه ای به تمرینات و مسابقات محدود نمی شود. برای او، جزئیات کوچک خارج از زمین، از زمان غذا تا انتخاب غذا، بخشی از تلاش برای حفظ سطح بالایی از عملکرد است.