توصیه‌هایی برای کاهش استرس

ذهن آگاهی، مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. صرف چند دقیقه در روز برای استراحت می تواند به کاهش ترشح هورمون های استرس کمک کند، که می تواند هضم را بهبود بخشد.