میوه های «انبه» طعمی تابستانی و شیرین دارند و برای اینکه بدانیم چه کسانی با خوردن این میوه بیشترین فواید را برای سلامتی خواهند داشت، ابتدا باید بفهمیم چه ترکیباتی در این میوه پر فیبر و آبدار نهفته است.
میوه های «انبه» طعمی تابستانی و شیرین دارند و برای اینکه بدانیم چه کسانی با خوردن این میوه بیشترین فواید را برای سلامتی خواهند داشت، ابتدا باید بفهمیم چه ترکیباتی در این میوه پر فیبر و آبدار نهفته است.
کارلی سدلاچک، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند، فواید برجسته این میوه شیرین را برای سلامتی بدن از طریق ویتامین ها و نحوه هضم و جذب آن توسط بدن توضیح می دهد. انبه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. این میوه دارای مواد مغذی فراوان و در عین حال کم کالری است. یک فنجان انبه خرد شده 99 کالری و 2.6 گرم فیبر دارد. با مصرف این مقدار انبه، بدن مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی را نیز دریافت می کند: