آهن برای بدن ضروری است، اکسیژن را حمل می کند، انرژی تولید می کند، در تقویت سیستم ایمنی موثر است و به سلامت پوست، مو و ناخن کمک می کند، اما همانطور که کمبود آن می تواند باعث خستگی شدید شود، مقدار زیاد آن نیز می تواند مضر باشد.
سال ۱۴۰۵ هم منتظر ورزشگاه آزادی نباشید!
2025-10-29