با بهترین منابع گیاهی ویتامین B۱۲ آشنا شوید

سبزیجات سبزیجات یا ترشی مانند کیمچی حاوی سطح ویتامین B است. اما به تنهایی نمی تواند روز ویتامین B2 روز بدن را برآورده کند. در حقیقت ، برای تأمین نیازهای این ویتامین ، باید حداقل 1.5 کیلوگرم در روز مصرف کنید ، که غیرممکن است.