کدام ویتامین‌ها برای مغز ضروری هستند؟

اگر علائمی مانند خستگی یا مه مغز را مشاهده می کنید ، آزمایش خون انجام می دهید ، زیرا این علائم معمولاً از عدم وجود مواد مغذی خبر می دهد. حتی تغییرات کوچک مانند اضافه کردن تعداد انگشت شماری از آجیل به میان وعده ، می تواند در تهیه این مواد مؤثر باشد.