چرا استراحت در تعطیلات، ما را بازیابی نمی‌کند؟

خواب اغلب اولین چیزی است که بیشتر مردم با استراحت مرتبط می‌کنند، اما انسان‌ها در هنگام بیداری نیز به زمان استراحت ترمیمی نیاز دارند. این دوره‌های آرامش فعال شامل تجربیات فیزیکی، اجتماعی و خلاقانه است که می‌توانند در طول روز اتفاق بیفتند، نه فقط زمانی که روی مبل تنبلی می‌کنید.