نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک

شواهد تجربی نشان می دهد که قطع منظم نشستن با فعالیت بدنی سبک (مانند پیاده روی به مدت 3-5 دقیقه در هر ساعت) می تواند متابولیسم ما را به خصوص بعد از ناهار بهبود بخشد. نتایج تحقیق جدید دستورالعمل‌های کلی را ارائه می‌کند: اساساً این به معنای کاهش زمان نشستن در صورت امکان، افزایش فعالیت بدنی با شدت نور و ایستادن، افزایش فعالیت بدنی شدیدتر و هدف قرار دادن 7.5 تا 9 ساعت خواب سالم در شب است. است.