مقدار مواد مغذی موجود در لایه بیرونی با توجه به نوع میوه یا سبزیجات متفاوت است. با این حال ، به طور کلی ، غذاهای دارای پوست حاوی مقادیر بیشتری فیبر ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر ترکیبات گیاهی از نوع پوست هستند.
روایت تلخ رابعه اسکویی از بازگشت به ایران
2025-08-24