تفاوت هلو، شلیل، شبرنگ و شفتالو چیست؟

این فیبر نامحلول زیادی دارد که حجم مدفوع را به شما می دهد و جابجایی مواد غذایی در روده را آسان تر می کند ، که می تواند خطر بیماری هایی مانند یبوست را کاهش داده و تغذیه را برای باکتری های مفید روده فراهم کند.