امروزه هوای شهرهای بزرگ و صنعتی به شدت آلوده است و به حد خطرناکی رسیده است. کارشناسان این روزها توصیه می کنند که از انجام فعالیت های بدنی حتی در داخل خانه خودداری کنید. در مورد تغذیه هم توصیه هایی برای شما داریم.
امروزه حتی افرادی که مشکلات تنفسی ندارند ممکن است به مراقبت های اورژانسی نیاز داشته باشند. یکی از گزینه های پیش روی شما برای مقابله با آلودگی هوا رژیم غذایی است تا بتوانید تاثیر این هوای آلوده بر سلامتی خود را کاهش دهید. ریه ها اولین سیستمی هستند که تحت تاثیر دود و آلودگی هوا قرار می گیرند و مهمترین ویتامین برای مقابله با عوارض ریوی و تنفسی ویتامین C است.غذاهایی مانند اسفناج، آووکادو، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز بهترین منابع ویتامین C محسوب می شوند. .
زردچوبه