اگرچه بسیاری از مردم دائماً نگران رژیم گرفتن برای کاهش وزن هستند، نتایج مطالعات نشان داده است که جویدن کامل غذا تأثیر بسزایی در مبارزه با چاقی و رسیدن به وزن ایده آل دارد.
اگرچه بسیاری از مردم دائماً نگران رژیم گرفتن برای کاهش وزن هستند، نتایج مطالعات نشان داده است که جویدن کامل غذا تأثیر بسزایی در مبارزه با چاقی و رسیدن به وزن ایده آل دارد.
جویدن غذا اولین مرحله هضم در نظر گرفته می شود، اما این فرآیند که در واقع تجزیه کامل غذا است، معمولاً چندان مهم تلقی نمی شود. جویدن کامل غذا به بهبود هضم غذا کمک می کند، نقش مهمی در جذب ریزمغذی ها و حفظ سلامت بدن دارد و همچنین کاهش وزن را تسهیل می کند.